Terapia para crises existenciais e busca de sentido

Como isso costuma aparecer

Raramente alguém chega dizendo que está em crise existencial. Chega dizendo outras coisas:

• que está cansada de um jeito que dormir não resolve;
• que faz tudo certo e mesmo assim não sente o que deveria sentir;
• que olha a própria vida de fora e não reconhece as escolhas como suas;
• que sente uma angústia sem causa aparente, sem nada de errado acontecendo;
• que perdeu o interesse por coisas que antes ocupavam o dia;
• que tem a impressão de estar cumprindo tarefas, não vivendo.

Esse desconforto costuma vir com uma dificuldade a mais: não há um fato para apontar. Quando alguém pergunta o que houve, não há resposta pronta, e é comum que a própria pessoa conclua que não tem direito de se queixar.

Não é frescura, e não é falta de gratidão

Vale ser direta aqui, porque essa é a frase que mais silencia esse tipo de sofrimento.

A crise de sentido não depende de circunstâncias ruins. Ela aparece com frequência exatamente quando as circunstâncias melhoraram: depois da promoção, da casa comprada, do casamento estável, do objetivo alcançado. Alcançar o que se buscava e não sentir o que se esperava sentir é uma experiência específica.

Ter uma vida que funciona não protege ninguém da pergunta sobre para que ela serve. E responder a essa pergunta com uma lista do que você deveria estar agradecendo costuma piorar, porque acrescenta culpa a algo que já era difícil de nomear.

Como isso aparece em cada fase da vida

Nos vinte e poucos anos

Costuma tomar a forma da dúvida sobre o caminho escolhido cedo demais: o curso, a carreira, a cidade. A comparação com outras pessoas da mesma idade tem peso grande aqui, e o excesso de possibilidades tende a paralisar em vez de libertar.

Perto dos trinta e quarenta

Aparece como balanço. A vida já tem forma, e a pergunta passa a ser se dá tempo de mudar. É a fase em que a distância entre o que se projetou e o que se construiu fica mais visível, e em que muitas pessoas descobrem que estavam perseguindo um objetivo que nunca chegaram a escolher.

Na meia-idade

O tempo passa a ser contado de outra forma: não pelo que já se viveu, mas pelo que resta. Costuma vir junto com outras passagens, como os filhos saindo de casa ou a doença dos pais. Sobre essas mudanças de arranjo, veja terapia para transições de vida.

Depois da aposentadoria

Quando a estrutura do trabalho sai, o que ela sustentava fica exposto. A pergunta sobre o próprio lugar volta, agora sem o argumento da produtividade para respondê-la.

A angústia como pergunta, não como defeito

A angústia sem causa aparente costuma ser tratada como um erro a ser eliminado. Na escuta psicanalítica ela é lida de outro jeito: como um sinal de que alguma coisa na sua vida deixou de coincidir com o seu desejo.

Isso não quer dizer que a angústia seja boa nem que se deva sofrer para crescer. Quer dizer que suprimi-la sem entendê-la costuma fazer com que ela retorne por outro caminho.

Como a psicanálise trabalha essas questões

Não existe aqui um método para descobrir o seu propósito, e desconfie de quem ofereça isso. O trabalho é mais lento e mais concreto.

1. Investigar de onde vieram os seus critérios. Toda pessoa carrega uma ideia de vida certa, aprendida antes de poder escolher. Boa parte da crise de sentido é o atrito entre essa herança e o que você quer de fato.
2. Separar o seu desejo do desejo dos outros. Muita gente descobre, no processo, que a vida que construiu respondia a uma expectativa familiar que nunca foi dita em voz alta.
3. Escutar o que se repete. As mesmas escolhas retornam em contextos diferentes. Perceber esse padrão é o que abre a possibilidade de fazer diferente.
4. Sustentar a pergunta sem forçar uma resposta. Parte do trabalho é não fechar a questão rápido demais com uma decisão que só serve para aliviar o desconforto.

O objetivo não é chegar a uma frase que explique a sua vida. É que as suas escolhas voltem a ser reconhecíveis como suas.

Quando isso pede outro tipo de atenção

Questionar o sentido da vida não é o mesmo que não querer viver. A diferença importa.

Se a falta de sentido se estendeu a tudo por meses, se o sono, o apetite e a capacidade de trabalhar seguem comprometidos, ou se aparecem pensamentos de morrer, isso pede avaliação e, muitas vezes, acompanhamento conjunto com psiquiatra. Não é sinal de gravidade da sua parte, é sinal de que o quadro merece mais de um recurso.

Onde acontece o atendimento

No consultório do Alto da Glória, em Goiânia, com vagas presenciais limitadas, e online por videochamada para todo o Brasil, conforme a Resolução CFP nº 11/2018. Se quiser saber como é o primeiro encontro antes de decidir, veja como é a primeira sessão.